하루하루 식단표를 짤수있는 기준이 있을까요?
아이가 3명이라 매일 밥먹는게 고민입니다.
아예 식단을 짜서 먹을까 싶은데
그냥 고기류,채소류 번갈아 먹으면 될런지 고민입니다.
균형잡힌 식단의 기준이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아이들이 있으면 식단표를 짜기 정말 어렵지요.
기본적으로 아이들은 단백질과 비타민 철분
이렇게 많이 들어가 있는 음식을 골고루 먹어야 됩니다.
번갈아가면서 드시지 마시고 같이 먹는 방향으로 해 보시길 바랍니다.
