과식하고서 유산소 운동이 좋나요? 어떤 운동이 좋을까
과식하고서 유산소 운동 효과 있나요? 내일 아침 붓지않으려면 어떤 방법이 제일 효율적이고 빠를까요 알려주세요! 빠른걸음보다는 평소걸음으로 1시간이상 2시간을 걸어도 오늘 먹은게 흡수될까요?
유산소 운동 또한 과식은 지양하고 소식으로 전환하고 적당한 걷기운동으로 유산소 운동이 유지 되므로 간혈적인 단식 후 유산소 운동이 좋겠지요.
과식을 했으니 격한 유산소 운동은 어렵구요 천천히 걷기 산책정도로 소화시킬수 있는 정도만 운동하시는게 좋아요 다음날 격한 유산소 운동을 하시면 살이 빠집니다
과식을 하고서 유산소 운동(빠른 걷기)를 하면 도움이 될 수는 있지만 그렇다고 드라마틱한 효과는 없다고 보시면 됩니다. 저는 오히려 윗몸일으키기를 통해 위 운동을 해주면 트름이 나오는 경우가 있더라구요.
질문하신 과식을 한 이후의 유산소 운동에 대한 내용입니다.
과식을 하고서는 과한 유산소 운동 보다는 어느 정도 걸으면서 소화를 시켜주시고
무산소 운동으로 마무리를 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.과식하고서는 유산소 운동이 제일좋습니다.한시간이상 걷기나 런닝으로 하시면 됩니다.과식했으니 천천히 걷기로 한시간반이상 걸어보세요.
과식을 하시고나서는 너무 무리한 운동이 오히려 좋지않습니다 더욱이 유산소운동은요 배가 너무 불러서 힘드실때는 그냥 가볍개 산책정도만 하시는게 좋ㅎ을거 같아요
음식을 과식하고 그리고 바로 운동을 하는것은 별로 좋지
않습니다 음식을 어느정도 소화하는 1시간이나 2시간이
지난후에 천천히 걷는것이 도움이 될것 같아요 그리고 어느정도
걷다가 빠른걸음으로 걸으면 더 소화가 잘될것 같습니다
안녕하세여. 우선 과식 후 유산소 및 무산소 운동 둘 다 효과가 있습니다.
그렇기 때문에 여건에 맞게 하시면 좋을 것 같슴니다.
그리고 만약 유산소로 하실 것이면 말씀처럼 좀 빠른 걸음으로 하시면 도움이 됩니다.
