다이어트에 좋은운동은 어떤게 좋을까요
아침 공복에 줄넘기늘 하는게 좋을까요?
공복에 30분 이상 조깅을하는게 좋을까요?
안녕하세요. 한강리버갱입니다.
가장 좋은 운동 방법은 꾸준함이라고 생각합니다.
운동 루틴을 설정하시길 바랍니다.
일주일에 몇 번을 하겠다 혹은 몇 시간을 하겠다와 같은
접근을 한다면 좋은 결과가 있을것이라고 생각합니다.
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
둘 모두 다이어트에 도움이 되는 운동입니다.
개인적으로는 조깅을 더 선호하는 편입니다.
줄넘기는 한 장소에서 계속 있어서 쉽게 지루해질 수 있는 반면 조깅은 이동을 하기 때문에 더 재미있는 요소들이 많은 것 같아요.
안녕하세요. 그리운재칼223입니다.
스쿼트 추천드립니다.
허벅지 대근육이 발달되면 에너지를 많이 사용하게 되어 요요현상도 생기지 않고 무게를 올리지 않는 이상 허벅지가 굵어지지도 않습니다.
안녕하세요. 유소유소유입니다.
둘 다 좋은 운동입니다.
계속 한가지 운동만 하시면 지루할수도 있으니 줄넘기와 조깅을 교대로 하시면 좋을듯싶네요..
관절에 무리가 가지않도록 줄넘기 하실것을 권합니다. ㅎ
안녕하세요. 메타스터디입니다.
줄넘기 조깅 모두 좋은 운동입니다
앉았다 일어서기(스쿼트)
철봉에 매달리기 같은 근력 운동 같이 해주시면 더 좋을거 같아요
안녕하세요. 현명한향고래203입니다.
어떤 운동을 하든 꾸준히 규칙적으로 해주시는게
좋은데요. 보통 유산소운동으로 걷기운동이나
조깅을 하신후에 지방이 잘 연소될 수 있는 상태를
만들어 주신뒤에 줄넘기등을 해주시는게 좋아 보입니다.
안녕하세요. 고결한게244입니다.
질문자님의 질문을 토대로 답변을 작성해 보겠습니다 줄넘기보다는 조깅을 귄해드립니다 그런데 조깅을 조금더 하실 수 있으면 좋겠습니다 답변이 도움되셨다면 좋겠어요