주말에 효과적으로 식곤증 극복하는 방법

Question

안녕하세요? 가끔 주말에 점심을 배불리 먹고나면 식곤증 때문에 잠깐 낮잠잤다가 일어나면 속이 엄청 더부룩해서 매우 힘든데요. 주말에 밥먹고 오후를 상쾌하게 보낼 수 있는 방법 있을까요?

Answer 1

아무래도 식곤증을 해결하는 극복하는 방법 중에는 과식을 하지 않는게 가장 중요한 것 같습니다 점심 때 보통 과식을 하게 되면 식곤증 증상이 엄청 심해지는데 음식을 적당히 먹는 것도 엄청 중요하다고 보여집니다 저도 과식을 할 때만 엄청 졸리고 피곤해요

Answer 2

이럴땐 잠깐 낮잠 자는것도 좋습니다 낮잠을 15분 정도 자고 일어나면 상쾌하고 정신이 맑아집니다 이런거땜시 스페인에 시에스타가 있죠

Answer 3

식곤증을 효과적으로 극복하고 싶다면 밥을 적게 먹으면 됩니다. 또 혈당이 크게 오르지 않는 식품을 먹는 것이 식곤증을 극복하는데 도움을 줍니다.

Answer 4

식곤증이 있다고 해서 커피를 마시는 분들도 있는데요. 카페인으로 잠을 쫓게 되니 그건 별로 권장할 바는 못되고요 , 과일이나 과일차 등 비타민이 풍부한 디저트를 통해서 식곤증을 해결하는 것이 좋습니다. 그리고 손가락으로 미간 중앙에서 이마 쪽으로 자극을 주면 머리가 한결 개운해지고요. 어깨와 목 사이 음푹 들어간 부분을 눌러주어도 효과적이라고 하겠습니다.