멜라토닌 호르몬과 세로토닌 호르몬은 어떤 호르몬인가요?
인체에 매주 중요한 호르몬이라고 하는데요..
멜라토닌 호르몬과 세로토닌 호르몬은 무엇인기 인체에 어떤 영향을 주는 호르몬인지 설명부탁드립니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
멜라토닌은 생체 리듬을 조절하는 호르몬으로 수면을 유도하는 물질로 흔히 알려져 있습니다. 뇌신경과 맥박, 체온, 혈압 등을 안정시키는데 체내 멜라토닌 호르몬이 부족한 경우 수면의 질이 떨어지게 됩니다.
심한 스트레스나 흡연, 야간 빛 노출, 교대 근무 등의 이유로 부족해 질 수 있습니다.
세로토닌은 신경전달물질 중 하나로 생리적 기능에 영향을 미치는데 기분이나 욕구, 수면, 식욕 등에 관여합니다. 특히 행복감을 느끼게 해주는 호르몬으로 알려져 있으며 낮 시간 동안 햇빛을 쬐면 세로토닌 분비가 촉진 됩니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
멜라토닌
멜라토닌은 주로 수면과 관련된 호르몬으로 알려져 있습니다. 이 호르몬은 우리의 생체 시계나 수면 주기를 조절하는 데 핵심적인 역할을 합니다.
멜라토닌은 대뇌 속 송과체에서 주로 생성됩니다. 그리고 그 생성량은 빛에 의해 조절됩니다. 밤이 되면 멜라토닌의 생성이 증가하여 졸음을 유발하고, 낮에는 그 수치가 감소하여 우리가 깨어 있도록 돕습니다.
멜라토닌은 수면의 질을 향상시키고, 시차 적응, 계절성 정서 장애 등의 상태를 조절하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 멜라토닌은 항산화 효과도 있어서 세포 보호 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.
세로토닌
세로토닌은 주로 기분과 관련된 호르몬으로 알려져 있습니다. 기분을 조절하고, 행복감을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다.
세로토닌은 뇌와 위장관에서 생성됩니다. 특히 위장관에서 생성되는 세로토닌은 소화 과정을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
세로토닌은 정서적 안정, 불안 감소, 우울증 완화에 중요한 역할을 합니다. 또한, 식욕, 수면, 체온, 인지 기능 및 통증 조절에도 관여합니다.
이 두 호르몬은 인체에서 상호작용을 하기도 합니다. 예를 들어, 세로토닌은 멜라토닌의 전구체로 작용하여 멜라토닌의 합성에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 호르몬들의 균형은 정신 건강과 전반적인 웰빙에 매우 중요합니다. 호르몬 불균형은 수면 장애, 우울증, 불안 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문에, 이들 호르몬의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
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