단기간 살 빼기 효과 괜찮은 시술 있나요

Question

전 단기간 다이어트를 하고 싶습니다 예전에 다이어트를 한 적이 있었는데 삼3킬로그램를 뺀 적이 있었어요 그러나 친구들은 저보고 표가 나지 않는다 아님 살이 더 찐 거 아니냐라는 얘기까지 했었어요 항상 실패했던 단기간 살 빼기 가 이제는 어떤 걸 해야 될 지를 모르겠네요 단기간으로 살 빼고 효과 있는 조언 좀 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단기간 다이어트는 100% 실패합니다. 다이어트는 꾸준히 해야 합니다. 그래야 뺐던 살이 다시 찌지 않습니다. 그러므로 단기간 살을 빼겠다는 목표를 수정하시고, 한 달에 1~2kg씩 6개월간 꾸준히 빼겠다고 목표를 바꾸시기 바랍니다. 그러기 위해서 식사량을 조금씩 줄여나가고, 운동을 해보시기를 바랍니다. 혼자서 어떻게 해야 될지 모를 때는 가까운 비만 클리닉을 가서 진료를 보시는 것이 좋을 듯 합니다.

서민석 드림