낮잠은 자는게 좋을까요 아닐까요? 궁금해요

Question

안녕하세요. 점심에 밥 먹고 나면 노곤노곤해지는데요. 평상시에 공간이나 시간이 있으면 30분 정도 자는 편입니다. 이런 습관이 건강에 좋은걸까요? 나쁜점이 있다면 말씀주세요.

자유로운쌍봉낙타113 · Accepted Answer

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.낮잠은 자면 몸에 좋습니다. 짧게라도 자면 체력이 조금이나마 회복되면서 정신이 맑아질거에요. 그래서 시간이 되면 꼭 낮잠을 자는것을 추천드려요.

알뜰한발구지212 · Answer

저가 고등학교 다닐 때는 의무적으로 오수 시간이 있었습니다. 낮잠 30분 정도는 나쁘진 않을 것 같네요. 개인마다 조금씩 다르겠지만 낮잠으로 인해 저녁에 숙면에 문제만 없다면 괜찮을 것 같네요.

언제나주목받는기술자 · Answer

너무 피곤하면 잠깐 자는것도 활력이 되고 좋다고 합니다. 실제로 10-20분 사이의 낮잠은 에너지 회복에도 좋은 시간이기도 하죠!!

한가한베짱이251 · Answer

졸리는 경우 낮잠 자는것은 뇌가 쉬는 것으로 어느정도 활력이 됩니다. 이는 오후 시간대 일하는데 졸리지 않게 해주며 잠을 자고 싶다는 스트레스를 받지 않습니다. 하지만 소화력이 약하건 위장이 안 좋은 경우 밥 먹고 바로 누우면 역류성식도염이나 소화에 방해를 받을 수 있습니다.

세심한향고래249 · Answer

낮잠은 무조건 몸에 좋다고하요..너무 장시간 낮잠은 저녁에 숙면에 방해가 될수있지만 20~30정도에 낮잠에 몸에 좋다고하니 시간이 있으시면 주무세요. 저는 시간이 없어요 ㅠ

엉뚱한두루미2025 · Answer

낮잠은 자는게좋을거같아요.낮잠을자고일어나면 오후시간대의 업무에도 집중할수있고 피로도도 감소해서 몸의부담을줄여주는것같아요

완성도왕 · Answer

낮잠은 활력을 줄 수있는 방법입니다. 점심 식사후 15분~20분 정도는 좋다는 연구 결과도 있습니다.

졸리시는데 참지 말고 조금 수면을 취하시는게 좋습니다.

이런 습관이 건강에 나쁘다는 말은 없습니다.

안심하시고 피곤할때는 쉼이 필요합니다.

답변좋으시면 추천 꼭 해주세요 · Answer

안녕하세요 보통 아이들 같은 낮잠은 성인에게 좋진 않고 10분에서 30분 정도의 단잠 같은 정도의 낮잠이 성인에게 집중력이라던지 활력을 주기에 좋다고 합니다

동바오동동 · Answer

질문의 답변을 드리자면 점심에 낮잠을 30분정도 자는것은 충분히 좋은 행동입니다 그런데 밥을 먹고 바로 자는게 아니라 소화를 어느정도 시키면서 자는게 건강에 좋습니다 잠을 자면서 뇌의 피로와 눈의 피로를 줄일수 있습니다.

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