맞습니다. 젤리가 작고 가벼워 보여도 생각보다 칼로리와 당분이 꽤 높은 편이라 많이 먹으면 살이 찌기 쉽습니다.
대략적으로 보면:
젤리 1봉(50~70g): 150~250kcal
큰 봉지를 한 번에 다 먹으면 300~500kcal가 되는 제품도 적지 않습니다.
게다가 젤리는 대부분 당분이 많고 포만감은 적어서 계속 손이 가기 쉽습니다. 그래서 "조금만 먹어야지" 했다가 한 봉지를 금방 비우는 경우가 많죠.
다만 입맛이 없을 때 잠깐 먹는 것 자체가 문제는 아닙니다. 대신:
한 번에 소포장 1개 정도만 먹기
과일이나 그릭요거트처럼 포만감 있는 간식과 함께 먹기
곤약젤리(저칼로리 제품)를 선택하는 것도 도움이 됩니다. (제품에 따라 당분이 꽤 있는 경우도 있으니 영양정보는 확인하는 것이 좋습니다.)
결론적으로 젤리도 '만만한 간식'은 아닙니다. 작은 크기에 비해 칼로리가 꽤 높아서 자주, 많이 먹으면 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 그래도 양만 조절하면 가끔 즐기는 정도는 괜찮습니다.