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핑크내복 빵구났써요 하이187
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평소에 즐겨 하시는 운동이나 건강관리법이 있으신가요?
평소 즐겨 하시는 운동이나 건강 관리법이 있다면 무엇인지, 그 습관이 신체적·정신적 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미쳤는지, 그리고 꾸준히 유지하는 비결이 무엇인지 구체적으로 알려 주세요.
3개의 답변이 있어요!
저같읕 경우에는 하루 만보 걷기를 생활화 하고 있습니다 그리고 하루 만보걷기를
하면 여러가지 좋은점이 있는것 같더라구요 우선 면역력이 좋아져서 감기에
잘 걸리지 않구요 또한 하체 근력이 단단해 지는것을 느끼는것 같아요 그리고 특히
숙면에 많은 도움이 되는것 같아요 예전에 잠을 잘 못잤는데 요즘에는 잠이 잘오는것
같아요
안녕하세요.
저는 아침 스트레칭과 걷기 운동을 추천 드립니다. 혈액 순환이 잘 되어 머리가 맑아지고, 기분도 좋아집니다. 하루 30분 전후로 꾸준히 하면 체력과 수면의 질, 집중력 개선에도 도움이 됩니다.
질문의 답변을 드리자면 지금과 같은 더운시기에 수영을 합니다 여러가지 재활차 한것도 있긴하지만 폐활량도 늘어나고 체력도 증가해서 좋고 더위를 날려서 좋더라구요 또한 재활도 잘돼고 어깨도 넓어지는거 같아서 좋습니다.