평소에 즐겨 하시는 운동이나 건강관리법이 있으신가요?

Question

평소 즐겨 하시는 운동이나 건강 관리법이 있다면 무엇인지, 그 습관이 신체적·정신적 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미쳤는지, 그리고 꾸준히 유지하는 비결이 무엇인지 구체적으로 알려 주세요.

Answer 1

저같읕 경우에는 하루 만보 걷기를 생활화 하고 있습니다 그리고 하루 만보걷기를

하면 여러가지 좋은점이 있는것 같더라구요 우선 면역력이 좋아져서 감기에

잘 걸리지 않구요 또한 하체 근력이 단단해 지는것을 느끼는것 같아요 그리고 특히

숙면에 많은 도움이 되는것 같아요 예전에 잠을 잘 못잤는데 요즘에는 잠이 잘오는것

같아요

Answer 2

안녕하세요.

저는 아침 스트레칭과 걷기 운동을 추천 드립니다. 혈액 순환이 잘 되어 머리가 맑아지고, 기분도 좋아집니다. 하루 30분 전후로 꾸준히 하면 체력과 수면의 질, 집중력 개선에도 도움이 됩니다.

Answer 3

질문의 답변을 드리자면 지금과 같은 더운시기에 수영을 합니다 여러가지 재활차 한것도 있긴하지만 폐활량도 늘어나고 체력도 증가해서 좋고 더위를 날려서 좋더라구요 또한 재활도 잘돼고 어깨도 넓어지는거 같아서 좋습니다.