건강관리
바나나 한번에 2개씩 먹어도 되는지 궁금합니다.
바나나를 샀는데 빨리 상하는거 같아서 한번에 2개씩 먹으려고 하는데요.
한번 먹을때 2개를 한번에 먹어도 건강이나 영양상 문제가 없는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
바나나를 한 번에 2개 먹는 것은 일반적으로 건강에 큰 문제가 없습니다. 하지만 칼로리가 높으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
바나나는 당분과 탄수화물이 높은 열대과일이기때문에 한번에 과도하게 섭취하는것을 유의하시길 바랍니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
성인 기준으로 바나나 1일 권장 섭취량은 2개라고 합니다.
바나나를 적당량 섭취하면 체중 감량. 심장건강. 숙취해소 등에 도움이 됩니다.