바나나 한번에 2개씩 먹어도 되는지 궁금합니다.

Question

바나나를 샀는데 빨리 상하는거 같아서 한번에 2개씩 먹으려고 하는데요.한번 먹을때 2개를 한번에 먹어도 건강이나 영양상 문제가 없는지 궁금합니다.

정준민 · Answer

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나를 한 번에 2개 먹는 것은 일반적으로 건강에 큰 문제가 없습니다. 하지만 칼로리가 높으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.바나나는 당분과 탄수화물이 높은 열대과일이기때문에 한번에 과도하게 섭취하는것을 유의하시길 바랍니다

류호연 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.성인 기준으로 바나나 1일 권장 섭취량은 2개라고 합니다.바나나를 적당량 섭취하면 체중 감량. 심장건강. 숙취해소 등에 도움이 됩니다.

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