여자 헬스장 첫날에 어떤 운동이 좋을까요?

Question

오늘 처음으로 헬스장을 가보는데 첫 날은 어떤 운동을 하는 게 좋을까요? 따로 pt를 받는 게 아니라서 스스로 해야하는데 좋은 운동이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 대담한파랑새117입니다.

아무래도 첫날인만큼 러닝머신에서 적당한 속도로 빨리 걸으면서 몸좀 푸시구요

가벼운 근력운동을 하는게 어떨까 싶습니다.

인바디 기계 있으면 몸상태 체크도 해보시구요

Answer 2

안녕하세요. 심각한관박쥐158입니다.

맨몸으로 스쿼트 런지로 시작하는게 좋습니다.

기구 사용으로는 덤벨을 이용하여 팔과 어깨 운동 등으로

쉬운것부터 하시는것을 추천 드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.

일단 런닝부터 하십시요 런닝으로 땀좀 빼시고, 자전거좀 타시고, 그러다가 하나씩 늘려 가보세요.

쉬운것부터