처음 운동합니다해용ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ

Question

운동은 처음이고 헬스장에서 운동하려고 하고 뭐 순서나 몇번 어떤 식으로 운동하는건가요? 운동겸 근육에 도움되는 음료같은거 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하십니까~

처음에는 가벼운 유산소 운동과 맨몸 운동으로 시작해 보십시오. 근육 발달에는 단백질 음료가 큰 도움이 됩니다~

답변 내용중에 궁금하신 사항이 있으시면 댓글 남겨주세요!

Answer 2

보통은 헬스장에 가게되면 pt를 받는게 정석이기는 합니다.

자세를 정확하게 봐줄수있는사람이 트레이너밖에 없으니까요.

그게 아니라면 유튜브보시면서 웨이트순서 이런걸 보시면서 하는게 좋아요.

Answer 3

일단 처음에는 근력도 부족하기에 부상 위험도 높고 자세도 엉성해서 헬스장에 있는 기구들 위주로 운동하면 좋은데 체스트 프레스나 숄더프레스, 레그프레스같이 밀어주는 운동이 난이도가 쉬워서 이런 운동기구 추천드리며 단백질 프로틴 음료들이 근성장에 도움이 되기 때문에 추천드립니다.