헬스말고 운동 추천 해주실수 있나요?

Question

헬스는 솔직히 너무 힘들고 지루해요... 예전엔 크로스핏을 했는데 허리부상으로 그만두고 거의 8년 가까이 운동을 안했더니 운동을 좀 해야겠더라구요. 그래서 복싱을 등록해봤는데 스텝만 하루종일 밟다보니 허리가 너무 아팠습니다. 좀 재미있게 할 수 있는 지루하지 않고 재밌게 할 수 있는 운동 뭐가있을까요?

Answer 1

애니멀 플로우라는 운동은 어떠신지요. 집에서 쉽게 홈트로 동작할때마다 재밌기도하구요. 지루하지않습니다. 전신운동에는 딱인거 같습니다.

Answer 2

저는 필라테스가 가장 잘 맞기는

했어요. 그거 은근히 지루할 것 같지만 자세싱경쓰고 호흡신경쓰다보면은 그렇게 지루할 새도 없어요

Answer 3

그럼 혼자하는 운동보다는

둘 이상 같이 할 수 있는 운동으로 바꿔 보세요

가장 많이 하는, 탁구, 배드민턴, 테니스 등이 있습니다.

이는 전신운동으로 온뭄을 골고루 쓰니

전신 건강관리에도 도움이 될 것 같습니다.

Answer 4

근력운동 이외에 다른 운동도 괜찮으시면 런닝을 해보시는 건 어떨까요? 다소 지루하게 보일 수 있어도 런닝하면서 근심, 걱정, 스트레스를 다 날려버릴 수도 있고 골전도 이어폰 같은 제품을 사용해서 노래를 듣거나, 다른분과 통화를 하거나, 라디오를 듣는 등 그 시간을 더 효율적으로 사용할 수 있다는 장점이 있는 것 같습니다.

또한, 다른분들과 같이 런닝을 하게 되면 다양한 사람을 만나면서 공감할 수 있다는 장점도 있는 것 같습니다.