운동을 굳이 안해도 되는 체질이 있나요?

Question

운동을 굳이 안해도 되는 체질이 있나요?

주위에 보면 운동을 아예 하지 않아도 건강하게 잘 사는 사람들이 있던데요.

기초대사량이 엄청 높고하면 굳이 운동을 하지않고 잘 먹고 잘자고만 해도 괜찮나요?

Answer 1

사람마다 차이는 있겠지만 넓게 본다면 운동을 하지 않아도 근육이 잘 붙고 또 건강한 사람들이 있기는 합니다. 다만 이런 사람들도 운동을 하면 더 건강하고 더 몸이 좋아지겠죠 결국 안해도 된다고 하더라도 하면 무조건 좋습니다.

Answer 2

선천적으로 기초대사량이 높거나 유전적으로 건강한 사람은 운동을 안 해도 겉보기에는 별문제가 없을 순 있습니다.

하지만 운동은 단순히 체중 관리가 아니라 근육, 심혈관, 뼈, 정신 건강까지 지탱하는 역할을 하므로 운동을 안 해도 되는 체질은 사실상 없습니다.

젊을 때 별 티가 안 나도 나이 들수록 운동 여부에 따라 차이가 크게 나타납니다.

Answer 3

운동을 굳이 안해도 되는 체질이라고 할수있는지는 모르겠지만 타고나는게 남다른 남자사람친구들이 제법있어요.

뭔가 운동을 하지 않았는데도 일반인 기준으로 기운이 넘치고 기본 근육량이 다부지며 안타고난 친구들이 5~10여년에 걸쳐 키운 근력과 비교해도 뒤쳐지지 않는 친구들이 더러있는데요.

마침 제 막내 남동생이 그런 아이라서 정말 만화에 나오는 그런사람들이 있기는하구나라는것을 느꼈어요.

이런친구들은 굳이 운동을 안해도 어딜가나 무시당하지 않더라고요.

장사체질이라고 하는 타고난 기인들이 분명있어요.

Answer 4

운동이 필요 없는 체질은 사실상 없으며 체질에 따라서 운동 종류, 강도, 목표가 달라 질 수는 있습니다. 젊을 때는

기초 대사량도 높고 운동의 필요성을 느끼지 못하지만 나이가 들면 근육이 자연스럽게 감소하며 건강이 악화 됩니다.

기초 대사량이 높아도 운동을 꾸준히 했던 사람은 나이가 들어도 근육 감소가 적으며 건강하게 생활을 할 수 있습니다!