건강관리
커피를 마시다가 안마셔도 몸이 찌뿌둥하거나 그럴수있나요 ?
안녕하세요. 커피를 꾸준히 마시다가 안마시게 될때
몸이 찌뿌둥하거나 그럴수 있나요 ? 카페인이 그냥 평소에 활력이 되어줬던걸까요 ?
카페인을 다시 마셔주면 활력을 찾을 수 있을까요 ?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
커피를 꾸준히 마시다가 갑자기 안 마시게 되면 몸이 찌뿌둥하거나 피로감을 느낄 수 있으며 이는 카페인 의존으로 인한 금단 증상일 수 있습니다.
카페인 금단 증상:
피로감: 카페인을 자주 섭취하다가 중단하면 피로감을 느낄 수 있습니다.
두통: 카페인 섭취를 중단하면 두통이 생길 수 있습니다.
기분 변화: 집중력 저하나 기분이 불안정해질 수 있습니다.
카페인 재섭취:
카페인을 다시 마시면 활력을 찾을 수 있지만, 금단 증상은 일시적이며 카페인 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.
적절한 수분 섭취와 규칙적인 생활 습관으로 카페인 의존을 줄이는 것이 건강에 좋습니다.