카페인도 내성이 생길 수 있는 걸까요?
커피도 자주 꾸준히 마시면 어느 순간에는 같은 양의 커피를 마셔도 각성이 되지 않고 피곤함이 있던데, 카페인도 내성이 생기는 건지 궁금해요.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네 카페인도 몸이 적응함에 따라 내성이 약간씩 생겨서 같은 양을 마셔도 각성이 잘 되지않을수 있습니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
네, 카페인에도 내성이 생길 수 있습니다. 지속적으로 카페인을 섭취하면 뇌의 아데노신 수용체가 증가하여 카페인의 효과가 감소합니다. 이로 인해 같은 양의 커피를 마셔도 각성 효과가 줄어들고 피로감을 느낄 수 있습니다. 이는 일종의 적응 현상으로, 카페인 섭취량을 줄이거나 일정 기간 중단하면 다시 민감도가 회복될 수 있습니다. 하지만 갑자기 중단하면 두통 등의 금단 증상이 나타날 수 있으므로 서서히 줄이는 것이 좋습니다. 카페인 섭취에 대해 걱정되신다면 가정의학과나 영양사와 상담해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '좋아요' 눌러주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 김정현 의사입니다.
결론부터 말씀드리면 카페인에도 내성이 생길 수 있습니다.
카페인이 각성이 되는 과정은 카페인은 뇌에서 아데노신이라는 물질이 수용체와 결합하는 것을 막습니다. 그런데 카페인을 주기적으로 많이 섭취하게 된다면 몸에서는 더 많은 아데노신 수용체가 만들어져서 같은 양의 카페인으로 적은 효과가 나타나게 됩니다.
또 카페인 자체를 몸에서 처리하는 속도가 빨라질 수 있습니다. 이를 통해 몸에서 카페인이 빨리 없어져서 효과가 떨어질 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨다면 채택 부탁드려요. 감사합니다.
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
카페인도 내성이 생길 수 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 주는 물질로, 커피, 차, 에너지 음료 등을 통해 자주 섭취하면 몸이 이에 적응하게 됩니다. 처음 카페인을 섭취할 때는 각성 효과가 강하게 나타나지만, 꾸준히 섭취하다 보면 동일한 양의 카페인이 이전만큼 효과적이지 않게 느껴집니다. 이는 몸이 카페인에 내성을 갖게 되기 때문입니다. 카페인 내성이 생기면 같은 양의 카페인으로는 충분한 각성 효과를 얻기 어려워지고, 더 많은 양을 섭취해야 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 이는 신경세포의 아데노신 수용체가 증가하고, 카페인의 작용에 대해 덜 민감해지기 때문에 발생합니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
카페인도 계속 섭취하다보면 내성이 생겨 일정 효과를 얻기 위해선 점점 양이 늘어날 수 있습니다. 그러므로, 하루에 섭취하는 카페인 양을 조절하시길 바랍니다.
카페인을 꾸준히 섭취하게 되면 서서히 카페인에 의한 영향이 감소하게 됩니다. 즉, 카페인에도 내성이 서서히 생길 수 있으며 그렇나 연구 결과들이 존재합니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다
(제가 아는 범위로는 ) 카페인으로 인한 각성 효과는 내성이 잘 생기는 편입니다 ,
-> 그래서 소위 카페인 중독 증상이 유발될 수 있습니다
안녕하세요. 이정재 의사입니다.
카페인도 충분히 내성이 생길수 있습니다. 카페인이 신경계 작용해서 각성 작용을 하는건데요, 지속적으로 마시게되면 뇌도 적응을 하게되면서 더 많은 양이 들어가야지 신경계가 반응을 하게 됩니다. 이런것을 내성이라고 표현하기도 합니다
네.
카페인도 내성이 생길 수 있습니다. 지속적으로 카페인을 섭취하면 신체가 점차 적응하게 되어, 처음과 같은 양의 카페인으로는 동일한 각성 효과를 느끼기 어려워집니다.
이는 신경계가 카페인에 적응하면서 수용체의 민감도가 낮아지기 때문입니다.
내성을 줄이기 위해서는 일정 기간 동안 카페인 섭취를 줄이거나 중단하는 것이 도움이 됩니다. 이렇게 하면 신체가 다시 카페인에 민감해져 적은 양으로도 효과를 볼 수 있게 됩니다.다만, 급작스럽게 카페인을 완전히 끊으면 두통, 피로, 기분 변화 등의 금단 증상이 나타날 수 있으므로 서서히 줄이는 것이 좋습니다. 커피 섭취를 조절하면서 자신의 몸 상태를 잘 관찰하고 필요시 전문가와 상담해보는 것도 좋은 방법입니다.