헬스운동은 아침과 저녁 중 언제 하는 게 효과적인가요?

Question

날씨가 너무 더워서 야외 죠깅은 못하고 헬스장에서 러닝과 근육운동을 하고 있어요.

아침과 저녁 중 언제 운동하는 게 더 효과적인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.

질문자님의 몸성향에따라 다른것같습니다,

저같은경우, 아침에 운동을하게되면

그날 하루가너무피곤하여 일상이 깨지는데,

저녁에운동하면 딱피로하고

그날잠도 잘자기에 저같은경우는

저녁이좋더라구요,

질문자님도 둘다해보시고 어떤것이 더맞는지,

확인후 해보시길바라겟습니다.

또 궁금하신것이 생기시면 답변달겟습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

요새같이 더운 여름철에는 헬스 끝나고 집에 오는길도 너무 덥죠.

그렇기에, 여름에는 아침 및 점심 쯤 보다 저녁에 운동하는게 좋은거같아용