자존감높이는방법은 무엇일까요?

Question

자존감높이는 방법?자존감이 낮아지고 있습니다 경제적인면에서도 그렇고 사랑하던 엄마도 돌아가시고 유일한 버팀목 이였는데 보고 싶고 우을합니다 너무제 자신이 초라해보입니다 탈출하고싶어요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우선 자기 자신을 사랑하는 것이 가장 중요합니다.

이후 새로운 목표를 세워서 실현 가능성 있는 계획을 하신 뒤 하나씩 하나씩 그 계획을 달성해나가신다면

어느덧 자존감은 높아져 있을 것입니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

먼저 어머니가 돌아가신 부분에서 많이 상실감이 크실듯합니다.

이러한 부분에서 친구들이나 다른 가족들과 이야기하고 어머니를 잘 보내드리면서 감정을 잘 다독이면 좋겠습니다.

그리고 이런 감정이 추스려지고 자존감을 높이는 연습을 하면 좋을듯합니다.

통상적으로 자존감을 높이는 법은 매일 거울을 보고 스스로를 칭찬하는 연습을 하면 좋습니다.

사소한 것이라도 자신을 칭찬하는 작업을 하면 자존감을 높이는데 도움이 될수 있으니 참고바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과거의 트라우마에 힘들어하는 사람은 트라우마 울타리 안에

갇혀서 지내게 됩니다.

이를 깨트리면 엄청난 가능성이 기다릴 수 있어요

트라우마를 깨트리는 것이 자존감을 높이는 방법입니다.

그리고 스스로 비난하지 말고 자기 자신에게 상처되는 말을

하지말아야 합니다.

나를 존중해 주는 사람을 찾아 좋은 인간관계를

유지하면서 행복한 생활 이어가길

응원합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자존감을 높이는 방법은 스스로 행동하고 결과를 도출해서 목표를 이루는 것밖에없는데요

소소하게 계획잡아서 결과를 이루어내시고요

주위에 자원봉사를 하셔도 꽤 도움이됩니다

저는 무료 식사자원봉사에서 설거지를

했는데요

어르신들이 좋아해주시고 웃고 하시니

뿌듯했어요

그리고 단체에서도 내가 필요하다해주니

기분도 좋고요

Answer 5

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

자존감을 키우는 것도 노력과 훈련이 필요합니다

 

자존감을 우선 높이는 것이 중요할 것 같구요

 

매일 하루에 한번이라도 셀프로 자기자신을 칭찬한다던지 장점을 찾아보세요

 

그리고 자존감을 찾으셨으면 좋겠습니다