인바디 적정 측정 주기는 어떻게 되나요?

Question

요새 식단과 함께 운동을 같이하면서 관리 중인데요, 올해 처음으로 인바디를 측정했습니다.

몸이 변화하는 것을 기록하려고 하는데 인바디 측정의 경우 적정 측정주기는 어떻게 되는지 궁금합니다.

Answer 1

정해진 주기는 없습니다만, 다이어트나 근력 향상 등 목표를 가지고 하시는 거라면 1주 또는 2주에 한 번씩 하시는 게 동기 부여도 되고, 추이를 관찰할 수 있어 좋을 듯 합니다. 너무 주기가 짧으면 너무 사소한 부분에도 일희일비할 수 있어 최소 1주의 텀은 가지는 게 좋은 것으로 보입니다.

Answer 2

인바디는 보통 한달에 한번 측정하는데

성과를 얻기위함이면 1주에 1번도 적당히 동기부여도되고 좋을듯합니다

그리고 몸상태에 따라 다르게 나오니

같은 조건으로 운동전, 식사전, 동일 시간에 측정하는것이 좋습니다

Answer 3

사람의 체성분은 단기간에 쉽게 변화하지 않기 때문에 개인적으로는 분기마다 인바디를 측정하면서 몸상태를 체크해보는게 가장 이상적인 주기라고 생각합니다.

Answer 4

일단 처음 측정 후 1주일에서 5일 정도씩 일정 기간 두고 측정 해주시는게 좋습니다.

하루하루 측정 하는것보는 시간의 텀을 두고 측정을 하시면서 기록 하시는게 몸의 변화도 조금씩 보이고 좋을꺼 같습니다.