운동시 휴식과 음식섭취 문의드립니다

Question

운동을 시작하면서 운동 방법에 대하여는 많이 공부했는데 운동 후 휴식은 어떻게 해야하고 음식은 어떻게 섭취해야 되는지 알고 싶습니다 매일 운동을 하는 것도 좋지 않다고 하던데 몇일 운동 후 휴식이 좋고 운동간 어느 정도 휴식이 좋은지도 알고싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 강직한가젤9입니다.

운동 목적에 따라다르며 사람마다 차이가 있으나 근육성장 운동기준으로는 수면과 음식 섭취가 운동보다 많이 차이합니다