운동을 시작하면서 운동 방법에 대하여는 많이 공부했는데 운동 후 휴식은 어떻게 해야하고 음식은 어떻게 섭취해야 되는지 알고 싶습니다 매일 운동을 하는 것도 좋지 않다고 하던데 몇일 운동 후 휴식이 좋고 운동간 어느 정도 휴식이 좋은지도 알고싶습니다
