운동을 하면서 휴식을 취할 때 어떤 방법이 효과적일까요?

운동하고 휴식도 중요하다고들 하잖아요.

유산소 운동을 했을때와 근육운동을 했을때 휴식방법이 달라야할까요? 운동을 하면서 휴식을 취할 때 어떤 방법이 효과적일까요?