건강관리
운동을 안 하고 살을 빼는 방법이 있나요?
운동하는 것이 너무 싫은데요. 운동을 안 해도 살을 빼는 것이 가능한지 궁금합니다. 집에서 먹는 것만으로 가능한 방법을 알려주세요.
1개의 답변이 있어요!
운동 없이 살을
빼려면 주로 식단 조절에 집중해야 합니다. 하루 섭취하는 칼로리를 줄이고, 고단백 저칼로리 음식을 선택하며, 가공식품과 설탕이 많은 음식을 피하는 것이 좋습니다.
또한, 충분한 수분을 섭취하고, 식사 시간을 규칙적으로 유지하며, 과식을 피하는 것도 중요하며, 이렇게 건강한 식단을 유지하면 운동 없이도 체중 감량이 가능할 수 있습니다.