안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
즐겨 마시는 차가 일상에 불편함을 주고 있으니, 답답하실 것 같습니다. 자스민차는 보통 녹차를 베이스로 하는데, 하루 4~5잔의 고용량 섭취시 '탄닌'과 '카페인' 성분이 복합적인 문제를 일으키게 됩니다. 먼저 폴리페놀의 일종 탄닌이 강한 수렴 작용을 하면서 장의 수분을 흡수하고, 장의 연동 운동을 지연시키게 됩니다. 이런 과정에 변비가 유발되고 대변이 딱딱해지며 장내 압력이 높아지게 됩니다.
이때 카페인이 위산 분비를 과하게 촉진하고 장 평활근을 불규칙하게 수축을 시켜버리면, 정체된 내용물과 가스로 부풀어 오른 장에 경련이 일어나고, 말씀하신 끊어질 듯한 통증이 발생하게 됩니다. 그리고 차의 성질과 농축된 성분이 위장 벽을 직접적으로 자극해서 복부 팽만감을 가중했을 가능성도 높습니다.
현재로서은 장이 상당히 예민해진 상황이니 섭취는 중단하시는 것이 좋고, 카페인이 없는 따뜻한 물, 페퍼민트, 캐모마일같은 디카페인 허브차를 드셔서 장내 수분 밸런스를 맞추시는 것이 좋겠습니다
추후 증상이 호전되시더라도 빈속에 섭취는 피하시어 하루 1~2잔 이내로 줄여서 연하게 드시는 것이 좋겠습니다. 개선이 되시길 바랄게요. 감사합니다.