나이가 들면 근육량이 급격하게 감소한다는데

Question

나이가 들면 근육량이 급격하게 감소한다는데 그게 언제쯤이죠?? 그때쯤 근육 운동하면 너무 늦는건가요 생각보다 피티나 이런걸 유지하는게 돈이 너무 드네요

Answer 1

안녕하세요.

나이가 들면 모든 게 감소하는건 자연의 순리입니다. 아무리 근육량을 늘리고 운동을 한다고 해도 나이가 들고 아프면

거의 무용지물입니다. 괜한 스트레스 받지 말고 즐기면서 본인이 좋아하는 운동패턴을 갖는게 좋습니다.

Answer 2

보통 30대~40대부터 근육량이 서서히 줄어들기 시작합니다. 50대 이후에는 감소 속도가 빨라집니다. 늦게 시작해도 효과가 있으니 집에서도 충분히 근력운동이 가능하니 돈 많이 안들이고도 관리할수 있습니다.