건강관리
마늘은 위장에 많이 무리를 줄까요?
제가 마늘을 자주 먹는 편인데요 그런데 저는 과민성 대장증후군 증상이 있는데 혹시 생마늘을 자주 먹게 될 경우 위나 장에 많이 무리가 올까요?
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과민성 대장증후군이 있는 사람은 생마늘 섭취는 좋지 않습니다. 생마늘이 위장관을 자극해서 소화불량. 속쓰림. 배탈. 설사, 가스, 팽만감 등이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
마늘을 과도하게 섭취하게 되면 알린 때문에 소화 불편을 느낄 수 있습니다.
또한 마늘은 강한 향과 맛을 가지고 있어, 과도한 마늘 섭취는 일부 사람들에게 소화불편감을 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
마늘은 여러가지효능이 있어서 좋긴 하지만 속쓰림이 생길수 있기 때문에
많이 드시면 좋지 않습니다. 과민성 대장 증후군이 있으시면 되도록이면 적게 드시길 바랍니다.
안녕하세요.
마늘은 위장에 무리를 줄 수 있습니다. 알리신이라는 성분이 위산 분비를 촉진하고 위 점막을 자극할 수 있어, 과민성 대장 증후군 환자는 과다한 마늘 섭취를 피해야 합니다.
특히, 생마늘은 알리신 함량이 높아 위장 자극이 크므로 피하는 것이 좋습니다. 마늘을 섭취할 때는 익혀서 먹거나 소량만 섭취하고, 과민성 대장 증후군 증상이 심할 때는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.