짠음식은 건강과 다이어트에 안 좋다고 합니다.

Question

안녕하세요, 짠 음식은 건강과 다이어트에 안 좋다고들 하는데요.

저는 짠 식사를 좋아하는 편인데요, 짠 식사가 건강과 아이어트에

나쁜 이유가 무엇일까요 ? 부탁드립니다.

Answer 1

짠 음식은 과도한 나트륨 

섭취로 인해 건강과 다이어트에 해롭습니다. 대표적인 이유로, 체내 수분 저류와 부종을 유발해 체중 증가를 가져오고, 장기적으로는 고혈압 및 심혈관 질환 위험을 높일 수 있기 때문입니다. 또한, 짠맛은 식욕을 자극하여 과식을 유도하므로 다이어트를 방해하고 비만 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

과다 나트륨은 혈압 상승과 부종 유발, 신장 부담을 주고, 짠 음식엔 보통 고칼로리 및 첨가물이 많아 다이어트에 좋다비낟.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

짠 음식에는 나트륨이 다량 함유되어있기때문에

과도하게 섭취하면 부종 및 체중증량에 영향을 미칠 수 있어 유의해야합니다.