스트레칭을 열심히 하여도 근력운동 효과가 있을까요?

Question

매일 정기적으로 스트레칭을 열심히 하여도 근력운동 효과가 있을까요?  일반 스트레칭 강도를 한 단계 높여서 스트레칭을 한다면 말이죠.

신랄한메추라기10 · Accepted Answer

말그대로 스트레칭은 운동 전후  몸의 유연성을 유지하기위한 운동 전후 단계일뿐이고 근력과는 연관성이 전혀 없고 . 운동전.후 부상 예방효과로 사용되지요.

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Answer

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.스트레칭을 열심히 하여도 근력운동 효과는 없습니다. 스트레칭을 열심히 한다면 근력보다는 유연성이 발달하여 부상방지에 도움이 됩니다. 스트레칭 열심히하고 웨이트를 열심히한다면 근력도 금방좋아질수 있습니다.

보고싶은랍스타6 · Answer

스트레칭은 근육을 유연하게 만드는 목적이 있지 단련의 목적은 없습니다. 그래서 뭉친근육을 풀어줄 때 스트레칭을 많이 해주는 이유 입니다.

답변좋으시면 추천 꼭 해주세요 · Answer

안녕하세요스트레칭은 근육을 풀어주는 용도로 많이 합니다 근육을 키운다거나 근력이 강화되는 거에는 도움이 되질 않습니다 근육은 무거운것을 들어서 해야 힘이 증가해요

궁금돌이 · Answer

스트레칭은 유연성을 향상시키고 근육의 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다.

하지만 근력운동처럼 근육의 크기와 힘을 증가시키는 효과는 거의 없습니다.

스트레칭 강도를 높여도 근력운동 효과를 얻기는 어렵습니다. 근력을 향상시키기 위해서는 별도의 저항 운동을 함께 해야 합니다.

요가·필라테스