저녁 과식 후 집에서 소화를 시키기 활동은 뭐가 있을까요?

Question

가끔 회식이나 아니면 고기를 저녁에 먹으면 소화가 잘 안되고 자기전까지 배부른 상태가 유지가 되더군요. 그래서 수면의질도 떨어지게 되는데 과식하는 경우에 소화를 잘 시켜야 될 거 같더군요. 그렇다면 저녁 과식 후 집에서 소화를 시키기 활동은 뭐가 있을까요?

촉망받는오동나무 · Accepted Answer

저는 그럴때 집에 실내자전거가 있는데 그걸 30분 이상 타거나 방청소 하면서 움직이려고 해요. 그리고 소화를 돕는 효소를 하나 먹거나 밖에 나갈수 있으면 동네를 빠르게 걷기 하고 들어옵니다. 그러면 속도 좀 편안해지고 숙면에도 도움이 되더라고요. 참고해보심 좋겠네요.

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채택된 답변

보미야보미야 · Answer

저녁에 평소보다 많이 드셨다면아무래도 바로 주무시게 되면 소화 등이 어렵기에가능하시면 60분 정도 집 근처에서 걸으시고샤워를 하신 다음 주무시면 괜찮을 것입니다.

보람찬콘도르60 · Answer

집주변 산책하다보면 소화되면서  트림 나오고ㅎ저같은경우는  산착 많이 합니다좀 빠르게 걸으시면 소화시키고주무시기엔 무리가 없을듯 합니다~

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