커피를 마시면 손이 떨리는데 건강에 문제가 있는 걸까요?
안녕하세요. 저는 평소에 하루에 커피를 3-4잔 정도 마시는데, 최근 들어 커피를 마신 후 손이 떨리는 증상이 있습니다.
특히 아침에 첫 잔을 마시고 나면 더 심해지는 것 같아요.
이게 카페인 때문인지, 아니면 다른 건강 문제의 신호인지 걱정됩니다.
커피를 줄여야 할까요?
아니면 병원에 가봐야 할까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
커피를 마신 후 손이 떨리는 증상은 카페인 섭취와 관련이 있을 가능성이 큽니다. 카페인은 중추신경계를 자극해 일시적으로 각성 효과를 주는데 과도한 카페인 섭취는 신체 흥분 상태를 유발해 손 떨림, 불안, 가슴 두근거림 등의 증상을 초래할 수 있씁니다.
사람마다 카페인에 대한 민감도가 달라서 민감한 경우에는 적은 양으로도 떨림과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 하루 3~4잔은 다소 ㄴ많은 양으로 이로 인해 카페인 과다 섭취 증상이 나타날 수 있으며 특히 아침에 공복 상태에서 커피를 마시면 흡수가 더 빨리 진행되어 손떨림이 심해질 수 있습니다. 카페인 섭취와 함께 수면 부족이나 스트레스가 있다면 손떨림 증상이 더 심해질 수 있습니다.
카페인 외에도 손 떨림은 다른 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 예를 들어 저혈당, 갑상선 기능 항진, 신경계 문제가 있을 때도 손떨림이 나타날 수 있습니다.
우선은 하루에 마시는 커피 양을 1~2잔 수준으로 줄여보는 것이 필요합니다. 커피 외에도 충분한 수분을 섭취해 카페인 효과를 완화시킬 수 있습니다. 아침 공복에 커피를 마시는 대신 간단한 식사를 한 후에 마시는 것도 증상을 완화할 수 있습니다.
손떨림이 지속되거나 악화될 경우, 가슴 두근거림이나 어지러움, 불안, 체중 감소 등의 다른 증상이 동반되는 경우에는 병원을 방문하여 건강 상태를 평가받는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네 일단 커피를 줄이세요
카페인으로 인해 자율신경계 항진이 촉발되어 나타나는 반응입니다
특히 공복에는 드시지마세요