술을 많이 마시고 10시간 이상 잤는데 너무 피곤한 이유는 무엇 때문 인가요?

Question

안녕하세요. 기본적으로 잠을 10시간 이상 자면 몸도 개운하고 피곤한것도 사라지는데요. 유독 술을 많이 마신 상태에서 자고 일어나면 10시간을 넘게 자도 잔것 같지도 않고 몸도 많이 피곤하더라구요. 왜 술을 마시고 자면 더 피곤함을 느끼는 걸까요?

늘격렬한딸기 · Accepted Answer

술을 마신 후 숙면후의 피곤함은 다음과 같은 이유가 있습니다.수면 단계 방해: 알코올은 잠이 드는 시간은 줄여주지만, 깊은 잠인 렘수면 단계를 방해하여 숙면을 취하지 못하게 합니다.호흡 곤란 유발: 알코올은 호흡을 억제하여 수면 중 호흡 곤란을 일으킬 수 있으며, 이는 숙면을 방해하고 숙취를 심하게 만듭니다.탈수 유발: 알코올은 이뇨 작용을 촉진하여 탈수를 유발하고, 탈수는 피로감을 증가시킵니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.술을 마시고 10 시간 이상 잠을 주무셨다고 하셨는데 실질적으로 술을 마시고 10 시간 이상 수면을 올바르게 취 하지 못 할 가능성이 큽니다. 알콜을 섭취 하게 되면 평소보다 깊은 잠을 잘 수 없다고 하더라구요. 그런 이유 때문에 피곤한 것일 수도 있고, 술을 마시면 간에서 알콜을 분해 해야 합니다. 간이 피로하기 때문에 또 피로함을 느낄 수도 있습니다.

anonymous · Answer

음주 이후 잠을 오래 자도 피곤한 이유에 대해서 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 술을 많이 마신 후에 10시간 이상 자도 피곤함을 느끼는 이유는 여러 가지가 있습니다. 술은 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 알코올은 처음에는 졸음을 유도할 수 있지만, 깊은 수면 단계에 들어가는 데 방해가 됩니다. 이는 자는 동안 몸이 충분히 회복되지 않고, 결과적으로 일어난 후에도 피곤함을 느끼게 만듭니다. 그래서 우리는 잠을 자고 있지만 실제로 간은 계속 일을 하는 것을 보면 됩니다.

술은 신체의 생리적인 리듬에 영향을 미칩니다. 알코올은 체내의 수분 균형을 깨뜨려 탈수를 유발할 수 있습니다. 탈수는 다음 날의 피로감을 증가시키며, 체내의 여러 기능이 원활히 작동하지 않게 만듭니다. 이를 파악을 하고 있으면 도움이 됩니다.