술을 많이 마시고 10시간 이상 잤는데 너무 피곤한 이유는 무엇 때문 인가요?
안녕하세요. 기본적으로 잠을 10시간 이상 자면 몸도 개운하고 피곤한것도 사라지는데요. 유독 술을 많이 마신 상태에서 자고 일어나면 10시간을 넘게 자도 잔것 같지도 않고 몸도 많이 피곤하더라구요. 왜 술을 마시고 자면 더 피곤함을 느끼는 걸까요?
술을 마신 후 숙면후의 피곤함은 다음과 같은 이유가 있습니다.
수면 단계 방해: 알코올은 잠이 드는 시간은 줄여주지만, 깊은 잠인 렘수면 단계를 방해하여 숙면을 취하지 못하게 합니다.호흡 곤란 유발: 알코올은 호흡을 억제하여 수면 중 호흡 곤란을 일으킬 수 있으며, 이는 숙면을 방해하고 숙취를 심하게 만듭니다.
탈수 유발: 알코올은 이뇨 작용을 촉진하여 탈수를 유발하고, 탈수는 피로감을 증가시킵니다.
안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.술을 마시고 10 시간 이상 잠을 주무셨다고 하셨는데 실질적으로 술을 마시고 10 시간 이상 수면을 올바르게 취 하지 못 할 가능성이 큽니다. 알콜을 섭취 하게 되면 평소보다 깊은 잠을 잘 수 없다고 하더라구요. 그런 이유 때문에 피곤한 것일 수도 있고, 술을 마시면 간에서 알콜을 분해 해야 합니다. 간이 피로하기 때문에 또 피로함을 느낄 수도 있습니다.
음주 이후 잠을 오래 자도 피곤한 이유에 대해서 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 술을 많이 마신 후에 10시간 이상 자도 피곤함을 느끼는 이유는 여러 가지가 있습니다. 술은 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 알코올은 처음에는 졸음을 유도할 수 있지만, 깊은 수면 단계에 들어가는 데 방해가 됩니다. 이는 자는 동안 몸이 충분히 회복되지 않고, 결과적으로 일어난 후에도 피곤함을 느끼게 만듭니다. 그래서 우리는 잠을 자고 있지만 실제로 간은 계속 일을 하는 것을 보면 됩니다.
술은 신체의 생리적인 리듬에 영향을 미칩니다. 알코올은 체내의 수분 균형을 깨뜨려 탈수를 유발할 수 있습니다. 탈수는 다음 날의 피로감을 증가시키며, 체내의 여러 기능이 원활히 작동하지 않게 만듭니다. 이를 파악을 하고 있으면 도움이 됩니다.
우리가 술을 먹게되면 몸안에서는 술을 해독할려고 열심히 일을합니다 실제로는 아무 움직임없이 잠만 푹자더라도요
그런 기관들이 열심히 일을할때 에너지가 많이 소비됩니다 실제적으로는 잠을 푹자고 움직임이없지만 피로도는 쌓일 수 밖에 없는거죠
잠을 자도 피곤한 이유는 알코올을 수면의 질에 부정적인 영향을 비치기 때문입니다.
또한 신체 수면과 뇌 활동에 방해를 주며 충분히 자도 개운하지 않거나 피곤함을 더 느끼게 됩니다.
알콜은 렘수면을 방해하고 이뇨작용을 촉진시켜 탈수를 일으켜 피로를 가중시키고 근육과 뇌에 영항을 미치며 다음날 더 피곤하다고 느낌을 주게 됩니다.
또한 수면이 자주 끊기며 얕은 수면을 하게 되고 체온 변화로 수면의 질을 떨어뜨리게됩니다.
이러한 여러 요소들로 인해 오랜 시간을 자도 피로가 풀리지 않고 몽롱하게 되는 것이니
금주를 하시고 충분한 수분 섭취를 하시기 바랍니다.
