스마트폰 의존 버리는 방법 뭐 있을까요?

Question

제가 스마트폰 하느라 일이 밀리는데 비즈니스 적인거 말고 개인적으로 밀어도된다고 생각되는건 폰보느라 밀어요 공부도 못하고 청소도 못하고 이 습관 고쳐야하는데 어떻게 하나요?

Answer 1

개인적인 일은 미루더라도 당장은 큰 해가 없으니 계속 미루게 되는데 이런 행동을 지속하다 보면 습관이 되고 그게 삶의 방향이 될 수 있습니다. 스마트 폰 때문에 시간 관리가 힘들다면 꼭 필요한 순간만 제외하고 가능한한 스마트폰을 질문자님 주변에 두지 않고 생활해 보세요.

자려고 누울 때 손에 닿지 않은 곳에 두는 습관을 시작으로 스마트폰을 멀리 두는 습관을 만들어 보세요.

Answer 2

앱 기능이 있죠 대표적으로 인스타 유튜브 게임 등 앱을 락을 걸어두세요 하구 몇시간 몇분 할지 정해두시고 정햐둔 시간이 지나면 앱이 잠기게하는거죠 그리고 폰 꺼두고 시야에 없는 곳에 두세요 서랍이나 이불 밑에 시야에 폰이 없는것만으로도 정말 폰 생각이 꽤나 사라질거예요

그리고 생산적인 일을 하세요 질문자님이 말한 청소와 공부 너무 좋네요

Answer 3

휴대폰 감옥 사보셔요 그거 시간 지날때까지 안열려서 못하는 구조인데 디지털 디톡스에 좋더라고요. 

마인드 컨트롤 할거면 숏폼같은 거 말고 최대한 지루한 것들만 하셔요 뉴스 읽기라던지 경제 영상 보기 같은.. 그거 자주 하다보면 폰을 해도 도파민이 안끓어서 서서히 덜 하게 되더라고요 ㅋㅋ