안녕하세요.
병원에서 괜찮다는 진단을 받으셨다면 현재로서는 크게 우려할 단계는 아니니 너무 마음 졸이지 않으셨으면 해요. 우리 모발은 성장과 탈락을 반복하는 주기가 있어 하루에 50에서 100가닥 정도 빠지는 것은 매우 자연스러운 현상입니다. 계절 변화나 일시적인 피로가 겹치면 평소보다 많이 빠지는 것처럼 느껴져 불안할 수 있지만, 신체가 회복되면 대개 정상 범주로 돌아오니 안심하셔도 좋습니다.
불안을 덜기 위해 빠진 머리카락의 굵기를 확인해 보세요. 뒷머리의 건강한 모발보다 눈에 띄게 가늘어진 것이 아니라면 모근은 여전히 튼튼하다는 증거입니다. 한 달에 한 번 일정한 장소에서 정수리 사진을 찍어 기록해 두면, 막연한 추측 대신 객관적인 상태를 확인하며 불안을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.
과도한 스트레스는 두피 혈류에 좋지 않은 영향을 주어 증상을 악화시킬 수 있으니 편안한 마음을 가지시길 권합니다. 충분한 수면과 영양 섭취만으로도 모발 건강은 충분히 개선될 수 있으니, 지금은 병원의 진단을 믿고 여유를 가지고 지켜보셔도 충분합니다. 늘 긍정적인 마음으로 관리해 나가시길 바랍니다. 감사합니다.