운동하는데도 아랫배가 자꾸 나오는 이유!

Question

안녕하세요. 운동을 특히 복근운동 위주로 꾸준히 해주고 있는데도 요즘 계속 아랫배가 나오고 있어요. 왜 이러는건지 혹시 근육이 만들어지면서 아랫배가 나와보이는건지 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 복근 운동만으로 아랫배 지방이 빠지지는 않습니다. 과도한 복근 운동은 근육이 발달해 오히려 볼록해 보일 수도 있습니다. 식사량과 복부지방을 함께 관리하고 걷기나 유산소 운동을 병행하세요. 복부팽만이나 자세 문제도 확인해 보세요.

Answer 2

운당을 적당히하고 운동량보다 더 먹는건 아닌지 모르겠네요

개인적으로 복근운동은 안하고 유산소운동과 음식량을 조금 줄이고있는데 그정도만해도 배가 들어가고있거든요

Answer 3

아랫배라면 내장지방 빠지지 않거나 똥배일 수도 있습니다

식단과 함께 식이섬유 섭취와 클렌징 주스를 통해 속을 잘 비워두는게 필요하고요

운동하면서 근육이 붙으면서 지방이 빠지는 과정이 있다보니 식단 없이 할 경우엔 지방이 많이 안빠져서 운동후에도 나와 보일 수 있습니다

따라서 식단과 운동 모두 동시에 하면서 잘 해내시길 추천드립니다

Answer 4

안녕하세요~ 아무래도깜찍한황새입니다. 답변드릴께요!

복근 운동으로 근육이 커지면서 지방을 밖으로 밀어내 더 나와 보일 수 있어요. 유산소 운동과 식단 조절을 병행해야 효과가 커집니다.

이외에 추가로 궁금하신점이 있으시다면 댓글 남겨주세요! 고맙습니다!