어깨회전근개를 다쳤는데 보조할만한 운동법이나 의료기 추천해주실 수 있을까요?

Question

어깨 때문에 운동을 그만둘 수는 없어 의사선생님의 조언이 필요합니다.

김경태 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 어깨 통증의 원인은 다양한 질환들이 있습니다.

대표적으로 오십견, 회전근개파열, 석회화 힘줄염, 충돌증후군, 점액낭염 등이 있습니다.

각 질환들이 서로서로 겹쳐서 증상을 나타내는 경우도 흔합니다. 반드시 정형외과 방문하셔서 정밀검사 및 신체진찰 받아보시길 권유드립니다.

어깨의 관절범위를 유지시켜주는 스트레칭을 충분히 해주시고, 이후 시계추 운동으로 좀 더 스트레칭 범위를 늘려주면 좋습니다.

이후 가벼운 근력운동을 병행해주시면 어깨 건강에 큰 도움이 됩니다.

옥영빈 · Answer

회전근개가 다치셨다고 했는데 그것이 병원에서 정확한 검사를 통해서 판정을 받으신 것인지 아니면 스스로 판단하신 것인지 모르겠습니다. 만약 후자의 경우라면 병원에서 제대로 상태 평가를 받아보시고 그에 맞는 치료를 받으시길 권고드립니다. 또한 단순히 회전근개를 다쳤다는 내용만 가지고는 보조할만한 운동이나 의료기를 추천해드릴 수 없습니다. 주어진 정보를 토대로 말씀드릴 수 있는 것은 환부를 사용하지 않고 쉬어주는 것이 바람직하다는 것입니다.

최병관 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.현재로서는 수술적 치료를 고려치 않는다면 재활의학과에 내원하시어 진료를 받으시고 조언을 얻는 것이 좋겠습니다. 일반적으로 어깨 손상 후 운동을 지속하게 된다면 손상 정도가 더 심화되어 장기적으로는 예후가 더 불량할 수 있습니다.

강성주 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.어깨 회전근개 손상의 경우는 초음파, MRI 검사를 통해 현재 상태를 정확히 파악해보시는 것이 좋습니다.부분파열이 있다면 파열이 악화될수도 있기 때문에 무리한 운동을 삼가시는 것이 좋으며, 젊은 나이를 고려했을때 봉합술 등이 필요할수도 있습니다. 그렇기 때문에 우선 정확한 상태진단이 필요하겠으며, 파열까지는 아니라면 거상운동 및 시계추 운동 등의 스트레칭을 꾸준히 시행해 주시는 것이 좋겠습니다.감사합니다.