건강관리
연근조림의 효능과 영양성분은?
연근조림의 효능과 연근에 들어있는 영양성분이 궁금합니다. 연근조림이 성장기 어린이들의 발달에도 좋은 음식이 맞는지 궁금합니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
연근에는 비타민C가 풍부하여 피로회복 등에 효과가있으며
강장작용, 천식, 기침 등에 효능이있으며 영양이 풍부하여 성장기 어린이들에게도 좋은 반찬입니다.
안녕하세요. 정해정 영양사입니다.
연근은 식이섬유와 비타민C가 많아서 다이어트와 피로회복에 아주 좋고 철분은 혈액 생성을 도와줍니다.
또한 칼륨은 고혈압에도 아주 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
연근의 주성분은 탄수화물이며 식이섬유ㆍ폴리페놀ㆍ비타민ㆍ미네랄등이 들어있어 영양가가 높습니다ㆍ아이들의 면역력에도 좋고 특히 코피가 자주나는 아이에게도 연근은 좋습니다