단기에 살 쭉 빼는 건 건강에 안 좋을까요?

Question

다이어트는 거의 장기가 아니라 단기로 하는데 그렇게 단기로 살을 쭉 빼는 것은 건강에 안 좋을까요? 아니면 건강에 큰 영향은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.

단기간에 살을 빼는건 아무래도 정상적인 다이어트 방법이 아니기 때문에 건강에는 안좋습니다

요요현상으로 다시 돌아와서 살이 더욱 찔수도 있습니다

운동과 식단을 병행하면서 꾸준하게 다이어트하는걸 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

20대라면 단기간에 굶는것만으로 살이 확 빠집니다. 부족한 영양분을 잘 보충해준다면 괜찮을 것 같습니다 하지만 나이가 들수록 이 방법은 좋지 않습니다. 근력운동을 많이 하고 유산소 운동도 병행해야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 후드티 130입니다.

단기간에 살을 빼게 되면 요요현상이 일어날 확률이 더 크다고 합니다.

장기간으로 기간을 잡고 천천히 빼는 것이 좋겠습니다.