헬스장 가야하는데 가기가 싫을땐 어떻게 하시나요

Question

오늘같이 비오는날면 운동 가야되는데 나가기가 싫네요

운동 열심히 하시는분들은 어떻게 꾸준히 운동하시나요?

조언 부탁드립니다

Answer 1

저같으면 돈이 아까워서 갈것 같아요

헬스장이 1일 권으로 계산하시면 하루 보통 1만원 이시잖아요 ~!

목욕이라도 하러 간다고 생각하시고나

헬스장 가는것도 운동이다 라고 생각하시고 우선은 가보세요 ㅎㅎ

Answer 2

헬스장을 가야하는데 가기 싫을때는 저는 거울로 제 모습을 한번 보고 바로 뛰어서 헬스장으로 갑니다

그래서 땀이 줄줄 흐를때까지 열심히 운동합니다

가기 싫다고 생각이 들때는 억지로 라도 몸을 일으켜서 운동을 해야합니다

Answer 3

저는 헬스장에 가기 싫을때는 차라리 그날은 쉬고 집에서 맨몸운동이라도 하면서 운동을 꾸준히하려고 하고

그래야 나에대한 죄책감이 덜어내지는것 같습니다

Answer 4

헬스장은 매일 갈 필요 없습니다. 근육 운동 후 근육의 회복 시간이 필요하기 때문에 일주일에 2-3일 정도만 해도 충분합니다.

같은 근육 운동보다는 몇가지 동작을 섞어서 하는게 더 나을 것입니다

운동전에는 충분한 스트레칭이 필요합니다

Answer 5

비가오거나운동하려가기싫을때

집에서니가기가싫은검니다이런날은무조건일어나서핼스장에가는검니다막상핼스장에가면마음이바뀌어서운동을열심히하고옵니다

일단집을나서서핼스장감니다

Answer 6

음... 사실 가고 싶어서 가는 사람은 많이 적다고 생각해요! 짧은시간이라도 가서 한 부위만 한다고 생각하시고 가면 어쩌면 몸이 풀리거나 기분이 바뀌어서 더 열심히 할 수 있습니다!

일단 무조건 집 문을 열고 나가세요!! 화이팅!!

Answer 7

그때는 집에서 홈트레이닝을 하지요 일단 스트레칭이나 요가로 몸을 풀어 주고요 그 다음에 플랭크나 엉덩이 운동 등을 합니다 그런 식으로 몸을 풀어 줘요 그런 식으로 몸을 풀어 줘요

Answer 8

운동을 꾸준히 하기 위해서는 목표를 명확히 설정하고, 작은 목표를 달성하면서 동기부여를 유지하세요. 운동 파트너를 찾거나 그룹 운동에 참여하면 함께하는 즐거움과 책임감이 생깁니다. 운동 일정을 미리 계획하여 루틴을 만들고, 비오는 날에는 실내 운동으로 대체하여 유연하게 대응해 보세요. 긍정적인 변화를 경험하면서 동기부여를 유지하세요.