실내사이클 운동하면 어디에 좋나요??

Question

사실 "실내"사이클은 아니고 집앞 운동기구 있는곳에 사이클이 생겼어요! 무게 없이 가벼운 페달 밟는건데 20분정도하니까 밖이 시원한데도 땀이 조금 나더라구요

근데 무게가 없어서 뭐에 좋은건지 잘 모르겠어서요ㅎㅎㅎ아시는분 알려주세요ㅎㅎ

감사합니다

Answer 1

공원에 있는 사이클 운동기구는 가볍게 시작하기 좋으면서도 효과는 꽤 괜찮은 편이에요. 저됴 한 때 다이어트 하던 시절(?)에 집앞 공원에서 사이클 자주 탔었거든요.

걷기만 하면 너무 재미없어서 기구위주로 탔었어요

저도 그때 검색해봤었은데 심폐 기능에도 좋다고 하고 허벅지랑 종아리 근육 키우는데도 도움된다고 하더라구요?

저 그 당시에 주4일 정도 저녁 식후에 나가서 사이클 30분 정도탔더니 한달반만에 식단없이 3키로 빠졌었어요! 그리고 제가 하체비만인데 붓기도 빠진 느낌이었고 우선 없던 근육이 생겨서 라인이 좀 이뻐보였었어요