돈이 없는 제 자신이 너무 초라하고 싫어요.

Question

돈이 없으니까 인생이 막막하고 희망이 없는 것 같아요. 돈에 대해서 집착이 심해지고 자존감이 낮아지는데 좋은 치료 방법이 없을까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 경제적 어려움이 자존감과 정서에 미치는 영향은 매우 클 수 있습니다. 많은 분들이 비슷한 감정을 경험하시니, 혼자가 아니라는 점을 먼저 기억하셨으면 합니다. 우리 사회에서 경제적 성공과 자아 가치를 동일시하는 경향이 있지만, 인간의 가치는 재산이나 소득으로 측정될 수 없습니다. 귀하의 존재 자체가 소중하며, 금전적 상황은 일시적이고 변할 수 있는 것입니다. 자존감 회복을 위해 몇 가지 접근법을 시도해보실 수 있습니다. 먼저, 자신의 비금전적 강점과 성취를 인식하고 기록해보세요. 친절함, 창의성, 인내심 등 돈으로 측정할 수 없는 가치들을 재발견하는 것이 중요합니다. 또한 마음챙김과 감사 연습을 통해 현재 가진 것에 집중하는 시간을 가져보세요. 경제적 상황 개선을 위한 작은 목표들을 세우고 달성했을 때 자신을 칭찬하는 것도 효과적입니다. 필요하다면 경제적 스트레스를 함께 나눌 수 있는 지지 그룹이나 커뮤니티를 찾아보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 자기 자신에게 친절하게 대하고, 완벽하지 않아도 괜찮다는 것을 받아들이는 자기 연민의 태도가 중요합니다.