여유로운 시간 중에 불안함이 생기는데 없애는 방법을 알고 싶어요

Question

2023년 말까지 20여년을 일하다 정년하고

2024년 한해를 하고 싶었던 이것 저것 취미활동하며 어떻게 시간이 지나갔는지 모르게 열심히 보람있게 보내며 너무 많은 것을 하다보니 좀 벅차서

올 들어 계속 유지하고 싶은 취미를 3가지로 정리하고 즐겁게 행복하게 지내고 있는데

뭔지 모르게 허전하고 불안한 마음이 드는 것이 자꾸 신경이 쓰이는데 마음을 편안하게 하는 방법 좀 부탁합니다.

마음이 왠지 모르게 불안한 생각이 드는데 이유가 뭘까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 퇴직 후 겪으시는 그 모호한 불안감은 매우 자연스러운 현상입니다. 20여 년간의 직장생활이 만들어준 규칙적인 일상과 사회적 역할이 갑자기 바뀌면서, 우리 마음속에는 '정체성의 재정립' 과정이 일어나게 됩니다. 바쁘게 취미활동을 하시며 충실히 시간을 보내고 계시지만, 때로는 이런 활동들이 내면의 불안감을 잠시 가리는 역할을 했을 수도 있습니다. 이런 상황에서는 불안감을 없애려 애쓰기보다, 잠시 그 감정을 있는 그대로 받아들여보시는 건 어떨까요? 하루 중 10분이라도 조용히 앉아서 명상을 하거나, 산책을 하면서 자신의 감정을 관찰해보세요. 현재 선택하신 세 가지 취미활동에 더해, 같은 관심사를 가진 이들과의 소규모 모임이나 봉사활동 같은 사회적 연결고리를 만드는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이는 단순한 시간 보내기가 아닌, 새로운 삶의 의미를 찾아가는 과정이 될 수 있습니다.