건강관리
올리브유가 몸에 좋다는게 맞나요??
안녕하세요^^ 무더위가 지속되고있는 월요일 오후입니다;;
올리브유를 샐러드에 뿌려먹으면 건강에 좋다고 하더라구요
올리브유도 기름인데 진짜 몸에 좋은게 맞을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
올리브유는 불포화 지방산이 풍부하여 심장 건강에 도움을 줍니다. 항산화 물질인 폴리페놀이 포함되어 있어 염증을 줄이고 세포 손상을 예방할 수 있습니다. 또한, 혈압과 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 올리브유도 칼로리가 높으므로 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.
1명 평가올리브유는 항산화 효과가 뛰어난 비타민
E와 폴리페놀, 심장 건강에 유익한 단일 불포화 지방산을 포함하여 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 염증을 줄이는 증점이 있습니다. 또한, 포만감을 오래 지속시켜 체중 관리에 도움을 줄 수 있는 등 다양한 건강 효능을 제공하는 식용유로써, 샐러드 드레싱이나 다양한 요리에 사용하기에 적합합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
올리브오일은 불포화지방산이 다량 함유되어있기때문에 적절히 섭취하면 건강에 도움이 됩니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
올리브 오일은 단일불포화지방산, 특히 올레산을 풍부하게 포함하고 있습니다. 단일불포화지방산은 심장 건강을 촉진하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 올리브 오일은 항산화물질인 비타민 E와 폴리페놀이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화하는 데 기여합니다. 이 외에도 비타민 K와 일부 미네랄이 포함되어 있어 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.