건강관리
다이어트중입니다 귤이나 사과는 밥대신 많이 먹어도 될까요
다이어트 중입니다
밥을 아예 안 먹는 대신
회사 점심시간에 사과랑 귤 같은 간단한 과일 싸가서 먹은데 괜찮을까요?
배고파서 귤 같은거도 많이 먹게 되는데 몇개 까지 먹어도 될까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
다이어트 중에 사과와 귤 같은 과일을 섭취하는 것은 좋은 선택이며, 과일은 비타민과 섬유소가 풍부하여 포만감을 줄 수 있지만, 밥 대신 과일만 먹는 것은 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 사과나 귤은 하루에 1~2개 정도가 적당하며, 과일의 자연당도 고려해야 합니다. 가능하다면 단백질이나 건강한 지방을 포함한 식사를 함께 하는 것이 좋습니다. 귤은 특히 수분이 많아 배고픔을 덜 느끼게 해줄 수 있지만, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
귤이나 사과같은 과일에도 당성분이 함유되어있어 과도하게 섭취하는것을 유의하셔야합니다ㅐ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
귤도 많이 먹으면 살이 쉽게 쪄요
당이 많아서요
하루에 2개 정도만 드세요...
너무 적죠
달걀 같은것도 같이 드세요