제가 원인도 모르는 두통때문에 진짜 엄청 고생햇어요 일단 저는 주무시는걸 무조건 추천드리긴 하는데 주무실 수 있는 상황이 아니라면 머리가 아픈쪽으로 기대고 몸에 힘을 최대한 푸는방법이 제일 효과적이었어요 살짝 뛰거나 웃거나 해서 숨이 가빠지변 심장박동애 맞춰 머리가 계속 아파지던데 일상생활에 지장이가면 저는 타이레놀드시는걸 추천합니다 근데 너무 자주먹으면 내성이 생겨서 안좋으니 진짜 필요시에만 드세요!!
두통이 있을 때는 일단 운동을 멈추고 조용하고 시원한 곳에서 쉬는 게 좋아요ㅠㅠ 물을 충분히 마시고 식사를 거르지 않았는지도 확인해 보세요. 잠이 부족하거나 탈수 상태일 때도 두통이 생길 수 있거든요. 밝은 빛이나 큰 소리가 불편하다면 잠시 피하고 충분히 쉬어보세요!
다만 운동 중 갑자기 두통이 생겼고 지금까지 계속 아프다면 단순히 피곤해서 그런 거라고 넘기지 않는 게 좋아요. 특히 갑자기 심하게 아팠거나 구토, 시야 이상, 어지럼증 등이 함께 나타나면 바로 응급 진료를 받아야 해요. 처음 생긴 운동 중 두통이거나 휴식을 취해도 계속 아프다면 보호자에게 알리고 진료를 받아보세요. 무리해서 운동을 다시 하지는 마시고요!