육아
기운찬수달300
7살 아이 잠들기전에 티비보는건 어떻게 안좋나요
여름이 너무 더워서 거실에 다같이 이불깔고 잡니다.
여름휴가기간에 다같이 거실에서 단편작 티비를 보다가(25분 정도) 끝나면 바로 자는 형태로 해왔는데요.
7살 아이에게 안좋은 영향이 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보육교사입니다.
7살 아이를 육아중이신 어머님 이시군요~
일단 티비를 보는것은 어른이든 아이들이든 모두 좋아해서
여름철에 온 가족이 거실에 모여 애니메이션을 보고 잠드는 것
자체는 사실 특별이 나쁘다고는 생각하지 않아요
오히려 아이들의 입장에서는 그런 경험이 좋은 추억이지만
잠들기 직전에 TV를 너무 자주보는 것은
아이의 수면에도 조금 문제가 될 수도 있기도 하고
또 성장기 아이한테 뇌 발달에도 좋지 않기는 합니다.
일단 티비에서는 강한 블루라이트가 나오는데
이 빛이 아이들한테 수면을 많이 방해한다고 하네요..ㅠㅠ
그래서 멜라토난 호르몬 분비를 방해해서
아이가 늦게 잠이들거나, 아니면 잠이 든다고 하더라고
깊은잠을 자지 못하게 된다고 합니다.
그리고 또 낮이든 밤이든 티비를 너무 오래시청하게 되면은아이의 뇌 발달에도 당연히 좋지 않기도 하구요.
그래서 낮에라도 티비시청 대신에 다른 여러가지 활동을
해주시면서 티비가 생각 안나게끔 해주시면 좋고
TV는 잠들기 최소 1시간 전에 끄시게 해주시고
잠자리에 재미있는 그림책을 읽어주거나
하루 동안 있었던 즐거운 일을 이야기 나누어 보세요.
그렇다고 해서 티비를 아예 멀리하라는것은 아닙니다~~
적당히 시청시간 조율해 주시면 좋을 거 같아요
잠들기전에 티비를 시청하게 해주는것은
"우리 주말에만 잠자기 전에 티비 같이보자"
하면서 아이에게 말해주시며 조율해주심 될 거같아요~
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채택된 답변안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
잠들기전 텔레비젼을 보는 습관은 좋지 않습니다.
멜라토닌 분비로 인해 수면의 질이 저하 됩니다. 즉 깊은 잠에 들지 못하고 얕은 잠을 자게 되거나 자다가 깨게 되죠.
그리고 뇌의 과도한 자극으로 인해 흥분 상태로 나쁜 꿈을 꾸게 되는 경우도 많습니다.
잠들기 최소 1시간 전에는 텔레비젼을 끄는 것이 좋겠네요.
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
자기 직전에 TV를 보면 화면의 블루라이트가 뇌의 멜라토닌 분비를 방해해 잠드는 시간을 늦추게 됩니다. 또한 수면의 깊이를 얕게 만들어 성장기 아이의 피로 회복과 성장에 큰 지장을 줄 수 있어요.
특히 화면 속 강한 자극이 밤새 뇌를 흥분 상태로 유지시켜 나쁜 꿈을 자주 꾸고, 자다가 반복적으로 깨는 수면 장애의 원인이 될 수 있습니다.
다행히 TV 시청 시간이 길지 않네요. 휴가철 아이에게 가끔의 이벤트로는 괜찮지만 수면을 위해 잠들기 1시간 전에는 TV를 끄고 조명을 어둡게 한 뒤 동화책을 읽어주는 루틴으로 바꿔주시는 것이 더 바람직 합니다.
안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
아이들이 자기 전에 티비를 보는 것은 수면의 질을 떨어트리고 티비에서 나오는 환한 빛과 블루라이트는 뇌를 각성상태로 만들어 잠을 달아나게 만드며 수면호르몬 멜라토닌의 분비를 방해합니다. 특히 아직 성장기인 어린 아이들에게는 성장호르몬 분비를 방해하여 신체발달에 영향을 끼칠 수도 있어요. 그래서 아이들이 잠을 자기 1시간 전까지 티비나 스마트폰보는 것을 못하도록 지도해 주셔야 합니다.
안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.
25부 정도의 짧은 시청 자체가 큰 문제를 일으키는 것은 아닙니다. 다만 TV의 밝은 화면과 자극 떄문에 잠드는 시간이 늦어지거나 수면의 질이 떨어질 수 있어 잠들기 직전보다는 30~60분 전에 시청을 끝내는 것이 좋습니다 .휴가기간처럼 일시적인 경우라면 크게 걱정하지 않으셔도 되고 이후에는 책 읽기나 대화처럼 차분한 활동으로 마무리 해주세요