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인바디에서 골격근량이 높다고 나오면 무조건 좋은건가요??
인바디에서 골격근량이 높다고 나오면 무조건 좋은건가요?? 혹시 체수분이나 부종 때문에 일시적으로 높게 나올수 있는건지도 궁금해요
3개의 답변이 있어요!
인체에서 단련을 통해 크기를 키울 수 있는 근육은 골격근량 밖에 없습니다. 그리고 근육은 신체의 균형을 유지하고 노화를 늦추고 건강을 유지하는 지표가 됩니다. 근육량만 많고 다른 체지방이 너무 극단적으로 제한된다면 신체 균형상 좋지 않지만, 일반적으로 근육량이 많은것이 신체 건강에 유리한건 사실입니다.
일단 높으면 좋죠 아무래도 낮은것보다는요
인바디를 확인하시려면 운동전에 체크 그리고 운동후 체크후 변화한 차이도 확인해야하고
일시적으로 높게 나온걸 수 있기때문에 관리를 하시려면 몇번 더 체크하시는게 좋아요
골격근량이 높다는 건 근육량이 많아 기초대사량이 높고 체력, 건강에 유리하다는 신호지만 무조건 좋다고만 보긴 어렵습니다. 체수분 증가, 부종, 측정시간, 음식과 수분 섭취 상태에 따라 일시적으로 높게 나올 수 있습니다. 따라서 인바디 수치는 추세와 체성분 비율과 함께 보는 것이 정확합니다.