공복이 지속되면 몸에서 어떤 현상이 일어나나요?

Question

저는 다이어트로 저녁 6시 이후에는 가급적 먹지 않는데

전보다 훨씬 몸이 가볍고 피로감이 덜하다는 걸 느껴요.

새벽에 강한 허기감을 느끼는데 물이나 우유를 약간 마시고

잡니다. 속이 비었을 때 몸에서 어떤 반응이 일어나는지 궁금합니다. 이런 습관이 오래되면 좋은 영향을 미치나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복이 오래지속된다면 위산의 산도가 높아지기 때문에 속쓰림등의 증상이 나타날수 있습니다.

규칙적인 식사를 하는것이 위장을 자극하지 않기때문에 좋을 습관이에요.

가능하면 규칙적인 식사를 하시기를 권유드립니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복이 지속될 경우에는 몸이 새로운 에너지원을 공급 받지 못하여 저장된 에너지원을 대사하여 사용하며 이러한 상황이 장기간 지속된다면 몸에 영양 불균형이 발생할 우려가 있습니다. 하지만 오후 6시 이후부터 공복을 하여 다음날 아침이나 정오경에 식사를 하는 습관은 이러한 문제가 발생하지 않는 건강한 식습관에 가깝다고 볼 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복이 지속되게 되어 밤에 깨는 증상은 당뇨환자에서 인슐린 투여량이 많아 저혈당이 유발될 때 생기는 현상입니다. 극심한 다이어트는 저혈당을 유발해 운동을 같이 하고 계시다면 근육성장을 오히려 방해합니다. 새벽에 허기짐으로 인해 잠을 꺤다면 저녁 먹는 시간을 조금 뒤로 미루시는 것을 권유드립니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복이 지속되면 초기에는 저장된 탄수화물을 사용하다가

저장된 탄수화물을 모두 사용하면 지방을 태워서 에너지 원으로 사용합니다.

보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

저혈당이 옶니다.

제 답이 굼긍증 해결에 도움이 되셨으면 합니다.

제 개인적인 의견이기에 다른 선생님들의 의견도 같이 참고하시고요.

현명한 결정 하사길 기원드립니다.

몸 건강 하시고요.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

처음에는 공복상태를 유지하면 배가 고프다고 신호가 올 겁니다. 당연히 배가 고파도 간단하게 간식으로 배고픔을 달래 주기만 하면 해결은 되지요. 오랜 시간 현재의 습관을 유지하게 되면 몸에서도 별로 배고픔을 느끼지 않게 될 겁니다. 적응을 하게 되는 것이지요. 체중도 점점 빠지게 될 거구요.