매운거 먹을때 같이 먹는 음식은?

매운걸 잘 못 먹는데 같이 먹어서 덜 맵게 해주는 음식 있나요? 매운거 먹을때 우유나 쿨피스 같은 음료를 주던데 같이 먹음 효과가 있나요?