안구건조증에 좋은 영양제는 루테인말고 뭐가 좋을까요?

Question

요즘 눈이 너무 건조하고 찬바람 불면 눈물이 줄줄~

코로나땜에 핸드폰 보는 시간이 더 늘어나서 안구건조증이 더 심해졌는데요,여기에 좋은 영양제를 찾고 있는데 쉽지 않네요~루테인은 안구건조증이랑은 별 상관이 없다고 들어서 그거 말고 다른 성분의 영양제 추천 바랍니다~

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요즘같이 찬 바람이 쌩쌩 부는 계절에는 눈이 많이 건조해져서 불편하실 듯 합니다. 안구건조증이 있던 분들은 더 힘들어 하시는 경우가 많지요. 눈이 좋지 않을 때 흔히 루테인을 찾는 경우가 많지만 실제로는 도움이 전혀 되지 않는답니다. 그 외에 다른 성분 또한 눈 건강에 도움이 된다고 알려진 성분은 없지요. 결국 눈 건강과 안구 건조를 해결하기 위해서는 가급적 전자기기의 사용을 줄이고 필요하다면 인공 눈물을 수시로 사용하는 것이 중요하답니다. 눈 건강을 지키고자 하시는 마음은 충분히 공감하나 크게 도움이 되지 않는 곳에 비싼 돈을 사용하지는 않으셨으면 좋겠습니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안구건조증에

도움이 되는 것들을 조금 말씀드리면,

1. 눈건강에 좋은 음식을 드시는게 좋습니다.

"안토시아닌"이라는 성분이 눈의 찌꺼기 처리하는것에 도움을 줘서 구강건조증을 완화시키는 기능이 있습니다.

안토시아닌 성분이 많은 음식에는 블루베리, 아사이베리 등이 있습니다.

2. 해야할 행동

- 눈물약이나 눈보습제를 사용하시면 좋습니다.

- 가습기를 사용하셔서 건조하지 않은 환경을 만드셔야합니다.

- 스마트폰이나 컴퓨터를 연속으로 50분정도 보았으면 쉬어주셔야합니다. 5~10분정도 눈을 감고 있거나 초점을 원거리로 둘수 있도록 멀리 있는 사물 보기 등을 하시면 좋습니다.