20대남자입니다 걱정이있습니다.

Question

20대남자입니다 걱정이있습니다.

제가 아침에 일어날때마다 기침은안하지만 목이 살짝잠기고 목소리도 걸걸해집니다 왜이런지모르겠지만 걱정이에여

Answer 1

수면 중 건조함 (구강 호흡)

​가장 흔한 원인 중 하나입니다. 자는 동안 자신도 모르게 입을 벌리고 숨을 쉬면(구강 호흡), 목 안쪽 점막이 바짝 마르게 됩니다.

​코가 살짝 막혀 있거나, 베개 높이가 맞지 않아 입이 벌어질 수 있습니다.

​성대가 건조해진 상태로 아침에 일어나면 당연히 목소리가 걸걸해지고 잠기게 됩니다.

Answer 2

그럼 아침에 미지근한 물을 한 모금 정도씩 먹고 목을 천천히 풀어주시는 게 좋을 것 같아요. 그래도 목이 안 풀리시면 혼잣말(?) 같은 걸 하시면서 목을 풀어주셔도 될 것 같아요