집에서 할 수 있는 간단한 요가 동작 추천 부탁드립니다.

Question

집에서 간단한 요가 동작을 통해 몸과 마음을 편안하게 유지하고 싶은데 초보자가 쉽게 할 수 있는 요가 동작이 뭐가 있을까요?? 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 요가 동작 추천해주세요.

레알맑은긴팔핑순이 · Accepted Answer

안녕허세요요가 좋죠! 요즘 같은 바쁜 현대사회에 명상하면서 마음을 수련하는 시간을 갖는건 꼭 필요하다고 생각해요  쉬운자세로는 나비자세, 행복한 아기자세 등 유튜브에서 더 많은 자세를 따라해보세요

치즈인사이즈 · Answer

보통 집에서 하는 요가 자세는 나무 자세를 많이 합니다. 서서 편하게 명상을 하듯 할 수 있습니다. 누워서 하는 자세는 허리를 높게 들어 올리는 자세가 있고 업드린 자세는 아이포즈가 있습니다.

사나운카리스마애벌레231 · Answer

집에서 할 수 있는 간단한 요가 동작은 고양이 자세입니다. 고양이 자세는 누구나 할 수 있는 아주 쉽고도 간단한 요가가 동작입니다. 집에서 해보세요.

요가·필라테스